قائمة من 5 خطوات

هل تواجه موجة حر اليوم؟

خمسة أشياء تساعدك الآن

  1. اشرب الكثير من الماء
    1

    اشرب الكثير من الماء

    اشرب الماء بانتظام – لا تنتظر حتى تشعر بالعطش

  2. قم بتعديل درجة حرارة جسمك
    2

    قم بتعديل درجة حرارة جسمك

    استحم بماء بارد لفترة قصيرة، أو انقع قدميك، أو ضع قطعة قماش مبللة على رقبتك أو معصميك

  3. تجنب أوقات الذروة الحارة
    3

    تجنب أوقات الذروة الحارة

    ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة بين منتصف النهار وأواخر بعد الظهر. خذ قسطًا من الراحة كلما أمكن ذلك

  4. تأكد من سلامة الآخرين
    4

    تأكد من سلامة الآخرين

    تواصل مع كبار السن والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم. ولا تنسَ الحيوانات الأليفة والماشية – فهي أيضًا بحاجة إلى الماء والظل ومكان للراحة.

  5. لا تستخدم أجهزة التبريد إلا عند الضرورة
    5

    لا تستخدم أجهزة التبريد إلا عند الضرورة

    يمكن للمراوح ومكيفات الهواء أن تقي من الإجهاد الحراري

ابق على تواصل

تابع مناخنا – مجتمعنا على صفحات التواصل الاجتماعي لمزيد من القصص، والمستجدات، والنصائح العملية، والأفكار الملهمة من أنحاء البحر الأبيض المتوسط.