هل تواجه موجة حر اليوم؟
٥ طرق بسيطة للتعامل مع موجة الحر
-
1
اشرب الكثير من الماء
اشرب الماء بانتظام – لا تنتظر حتى تشعر بالعطش
-
2
قم بتعديل درجة حرارة جسمك
استحم بماء بارد لفترة قصيرة، أو انقع قدميك، أو ضع قطعة قماش مبللة على رقبتك أو معصميك
-
3
تجنب أوقات الذروة الحارة
ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة بين منتصف النهار وأواخر بعد الظهر. خذ قسطًا من الراحة كلما أمكن ذلك
-
4
تأكد من سلامة الآخرين
تواصل مع كبار السن والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم. ولا تنسَ الحيوانات الأليفة والماشية – فهي أيضًا بحاجة إلى الماء والظل ومكان للراحة.
-
5
لا تستخدم أجهزة التبريد إلا عند الضرورة
يمكن للمراوح ومكيفات الهواء أن تقي من الإجهاد الحراري
